Level 2: Syaraf Otonom

Level ini akan memberikan pengetahuan detail kepada peserta bagaimana pengaruh olah napas terhadap perubahan syaraf otonom. Peserta akan belajar untuk memahami cara mengakses syaraf otonom pada jalur Simpatik dan Parasimpatik.

Dengan alat pengukur HRV maka peserta dapat secara langsung melihat perubahan syaraf otonom yang terpengaruh melalui pendekatan pola napas. Peserta akan dibimbing untuk memahami cara mengakses syaraf parasimpatik pada beberapa jalur. Tidak hanya itu, software analisa Kubios yang sudah digunakan pada lebih dari 800 jurnal internasional juga akan diajarkan agar peserta lebih detail dalam melakukan analisa.

APA YANG PESERTA PELAJARI

Agenda seminar dan workshop pada Level 2 adalah sebagai berikut:

1. Stres
___1.1. Reaksi dan Adaptasi Stres
___1.2. Mengukur Tingkat Stres
2. Detak Jantung
___2.1. Jantung
___2.2. P-QRS-TU
3. Heart Rate Variability (HRV)
4. HRV dan Pernapasan
5. HRV Normal & Berdasarkan Usia
6. Frekwensi pada Tubuh
___6.1. Jantung
___6.2. Otak
___6.3. Sel
7. Frekwensi pada Laju Pernapasan
8. Korelasi Frekwensi
9. Strategi Mengakses Syaraf Otonom
___9.1. Pendekatan Pola Napas
___9.2. Pendekatan Meditasi dan Narasi
________9.2.1. Parasimpatik pada Meditasi Diam
________9.2.2. Parasimpatik pada Meditasi Gerak
________9.2.3. Parasimpatik pada Narasi
___9.3. Pendekatan Syaraf Cranial
________9.3.1. Parasimpatik jalur CN.III (Oculomotor)
________9.3.2. Parasimpatik jalur CN.VII (Facial)
________9.3.3. Parasimpatik jalur CN.IX (Glossopharyngeal)
________9.3.4. Parasimpatik jalur CN.X (Vagus)
___9.4. Pendekatan Resonansi COI (Cranial-Otonom-Intrinsik)
________9.4.1. Jalur HF-Delta
________9.4.2. Jalur HF-Alpha
________9.4.3. Jalur HF-Theta
________9.4.4. Jalur HF-Gamma
________9.4.5. Jalur HF-Beta

1. Makalah seminar
2. HRV device
3. Aplikasi HRV
4. Software Analisa Kubios HRV Standard v3.3.0 + lisensi
5. Bimbingan pembacaan Kubios HRV

Peserta akan belajar berbagai pendekatan berbasis olah napas untuk dapat masuk pada gelombang syaraf otonom.

1. Memahami Respiratory Sinus Arrythmia (RSA)
2. Memahami Pergeseran Simpatik-Parasimpatik
3. Teknik olah napas yang membentuk pola napas
___3.1. RSA
___3.2. non-RSA
4. Teknik mengakses syaraf parasimpatik
___4.1. CN.III – Oculomotor
___4.2. CN.VII – Facial
___4.3. CN.IX – Glossopharyngeal
___4.4. CN.X – Vagus
5. Resonansi olah napas
___5.1. Jalur HF-Delta
6. Cara menggunakan aplikasi HRV
7. Cara menggunakan software analisa Kubios HRV

Mempelajari dan memahami Level 2 Syaraf Otonom akan dapat memberikan potensi perbaikan paliatif untuk masalah kesehatan yang berhubungan dengan ketidakseimbangan syaraf otonom. Mereka yang berlatih metode ini secara rutin dengan bimbingan umumnya merasakan manfaat peningkatan kualitas hidup menjadi lebih baik.

Beberapa masalah kesehatan yang dapat menggunakan solusi metode ini sebagai alternatif paliatif adalah sebagai berikut:

  1. Physical Stress
  2. Emotional Stress
  3. Chemical Stress
  4. Internal stress
  5. Kelelahan
  6. Overtraining
  7. Syaraf Simpatik lemah
  8. Syaraf Parasimpatk lemah
  9. Susah fokus
  10. Sulit meditasi
  11. Insomnia
  12. Overthinking
  13. Kecemasan

DISCLAIMER

  1. Metode yang diajarkan pada Wisata Bugar memiliki aspek dominan paliatif yakni sebagai pendamping pasien dalam meningkatkan kualitas hidup, apapun pendekatan medis yang diambilnya.
  2. Untuk aspek pengobatan tertentu yang spesifik maka peserta harus tetap merujuk pada kedokteran medis. Metode ini tetap dapat menjadi pendamping untuk meringankan berbagai gejala klinis yang timbul dari dampak obat atau kemoterapi.
  3. Peserta yang ingin mengobati penyakit tetap harus berkonsultasi kepada dokter medis untuk mendapatkan saran-saran. Setelah itu, peserta dapat paralel menggunakan metode yang diajarkan pada setiap levelnya untuk melakukan perbaikan paliatif dengan bimbingan.
  4. Penggunaan teknik dan/atau metode yang diajarkan pada Wisata Bugar pada setiap levelnya harus berkonsultasi dan mendapat pendampingan dari Instruktur yang ditunjuk.
LEVEL 1 Peserta harus sudah pernah mengikuti Level 1 Fundamental