HaloWB » AKTIVITAS LATIHAN HARIAN Personal Dashboard Pengukuran Sebelum Aktivitas Latihan Pengukuran Setelah KonsultasiPlease enable JavaScript in your browser to complete this form.1Tanggal Pengukuran2Intermittent Fasting3Senam Napas Ritme4Ritme 5:5 Pembuka5oPH Diam6oPH Gerak7Ritme 5:5 Penutup8Ritme MeditasiNama Lengkap *Tanggal *Jam *NextIntermittent FastingJumlah jam puasa menentukan pada perubahan metabolisme tubuh Anda. Pastikan Anda sudah merujuk pada informasi teknis jam puasa untuk mengubah apa.Intermittent Fasting *Tidak8 jam12 jam16 jam18 jam23 jamWF 24 jamWF 48 jamWF 72 jamPreviousNextPeregangan / Pemanasan Napas RitmeSenam peregangan atau pemanasan Napas Ritme dilakukan sebelum olah napas dimulai. Gerakan terintegrasi dalam frekwensi. Gerakan dianggap sebagai ‘pengganggu’ frekwensi yang sedang dibentuk. Frekwensi napas dan gerakan otot yang dilakukan memiliki korelasi khusus. Pastikan berkonsultasi dengan MG untuk jenis gerakan dan otot-otot yang digunakan.Ritme 10:10 + GerakanTidak10 menit20 menit30 menitGerakanRitme 5:5 + GerakanTidak5 menit10 menit15 menit20 menit25 menit30 menitGerakanRitme 3:3 + GerakanTidak3 menit6 menit9 menit12 menit15 menitGerakanPreviousNextNapas Ritme – Ritme 5:5Napas Ritme 5:5 selalu digunakan sebelum Anda memulai latihan inti oPH. Memastikan bahwa syaraf otonom dan otak Anda telah siap menerima rangsangan frekwensi lainnya.Pembuka – Ritme 5:5TidakYaLama Waktu?5 menit10 menit15 menitPreviousNextNapas Ritme – oPH DiamRepetisi ke-1 *Ritme 3:3Ritme 2:2Ritme 1:1SpO2 TerendahDetik HipoventilasiRepetisi ke-2 *Ritme 3:3Ritme 2:2Ritme 1:1SpO2 TerendahDetik HipoventilasiRepetisi ke-3 *Ritme 3:3Ritme 2:2Ritme 1:1SpO2 TerendahDetik HipoventilasiRepetisi ke-4 *Ritme 3:3Ritme 2:2Ritme 1:1SpO2 TerendahDetik HipoventilasiPreviousNextNapas Ritme – oPH GerakRepetisi ke-5TidakRitme 3:3Ritme 2:2Ritme 1:1KategoriStatisDinamisJenis GerakanRepetisi ke-6TidakRitme 3:3Ritme 2:2Ritme 1:1KategoriStatisDinamisJenis GerakanRepetisi ke-7TidakRitme 3:3Ritme 2:2Ritme 1:1KategoriStatisDinamisJenis GerakanRepetisi ke-8TidakRitme 3:3Ritme 2:2Ritme 1:1KategoriStatisDinamisJenis GerakanPreviousNextNapas Ritme – Ritme 5:5Napas Ritme 5:5 ditambahkan pada penutup setelah latihan inti. Memastikan semua pengaruh Hypoxia yang masih ada akan dinormalisasi dengan frekwensi ini.Penutup – Ritme 5:5TidakYaLama Waktu5 menit10 menit15 menitPreviousNextNapas Ritme – MeditasiMeditasi Napas Ritme didasarkan pada pengaturan frekwensi rendah dan sangat rendah. Pastikan Anda melakukan teknik ini dengan santai, rileks, dan hanya fokus pada napas yang keluar dan masuk.Meditasi *Ritme 10:10Ritme 15:15Ritme 20:20Ritme 25:25Ritme 30:30Tidak melakukanWebsiteSimpan Data